健康関連

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【体重のある方】ウォーキングやジョギングで気をつけることは?

ウォーキングやジョギングをしたいのだが、 体重の多さに一歩が踏み出せません。噂では体重の何倍もの負担がかかると知り、膝や足首などを怪我する可能性あり…このような悩みを抱え一歩踏み出せないでいる方へ向けて記事を書きました。ここに書いてある事を理解し、一歩踏み出し、運動を始めましょう!
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