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【ランニング】痩せないだけでなく老化も進む原因4つと解決策2つ紹介します!

「ランニングは痩せないだけでなく、老化現象も増進?」最近ネットでは有名人がブログやTwitter、YouTubeなどで発信していたり、医学的論文が紹介されたこともあり、そんな言葉が飛び交っています。今回は、ランニングを習慣化しているたあしべーが痩せない理由と老化の理由を詳しく説明しつつ、効果を上げる秘策を紹介しますね。
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ランニングシューズの靴紐の通し方と正しい履き方を紹介します!

ランニングシューズの靴紐は、とても奥が深いです!靴紐の通し方やシューズの正しい履き方、靴紐の締め具合はどのくらいがいいのか?それぞれについて順番に紹介していきますね!マニアックな情報を織り交ぜながらこれからランニングを始めようかなと考えている方から初心者ランナー必見な内容になっています。最後まで読み進めていただき、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【初心者向け】ランニングの常識は間違いだらけ「秘策はたった4つ」

ラン歴6ヶ月「ダイエット目的で走り始め、月間60kしか走ってないのに、疲労骨折。 もともとフォームは悪く問題点はありました。走るのが楽しくなってきたのに…。 フルマラソン完走を目指すのは難しいでしょうか?何か改善策はあります...
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【糖質編】マラソンで後半失速を防ぐ方法は?「補給で解決できます」

  こんにちは、たあしべーです。 2度のフルマラソンでガス欠にならずに、 初フルマラソンは、"ネガテイブスプリットでサブ4"達成! 2度目は、"ほぼイーブンでサブ3.5"達成! その快走につながった理由...
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【水分編】マラソンで快走したいなら、補給の徹底を心がけよう!

こんにちは、たあしべーです。 15kのレースで脱水になり、完走後、 点滴しました。 それ以降、補給を徹底しています。 以前のツイートです。 今回は… ...
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【秘策】ランニングによる、ふくらはぎの痛みの「原因と改善策」

こんにちは、たあしべーです。 ミズノから大人気モデル【ウェーブライダー23】が、9月20日に発売されましたね。 9/20のツイートになります。 ぜひ、購入前の参考...
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ランニングによる足底筋膜炎の改善方法「1つのことを、習慣化せよ」

こんにちは、たあしべーです。 今回は… 「ラン歴1年半です。1年くらい足底筋膜炎で、悩まされています。原因と改善策を、簡単に教えて欲しいです。」 という悩みを解決します。...
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【対策】ランニングの時に外反母趾が痛い!「固定観念の大きなワナ」

   こんにちは、たあしべーです。 今回は… 「ランニング歴は、1年です。もともと外反母趾で、走り出してから痛みは強くなり、スポーツ店にてシューズとインソールを選んでもらいました。でも痛みは解消...
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【解決】ランニングで起こる足首の痛みの原因は?「意識しすぎです」

こんにちは、たあしべーです。 "MGC"ロス中です。 自分の走りには、かなり影響しています。 今回は… 「目標は、フルマラソンでサブ4を達成することです。練習量も増やし、スピー...
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【事実】ランニングで腰痛を引き起こす原因は、「足もとにあり」

こんにちは、たあしべーです。 今回は… 「走り始めて1年になります。腰痛に悩まされて、走りたいのに走れない…もどかしい毎日を送っています。できれば自力で改善したい!何か"かんたんな"方...
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