エリウド・キプチョゲはやっぱり強かった!強さの秘訣は?2022.3.6

未分類

こんにちは、たあしべーです。

✅2022.2.11から、

  • タイトルに対する理由や答え
  • 1日分の練習内容報告

の内容で、【▶︎ラン日誌】を”気まぐれに更新”していこうと考えています。(できるだけ頑張る!)

なぜ?

数日の練習内容を合わせて報告すると、その日に“気づいたこと”や”伝えたいこと”を忘れてしまいがちだからです。

タイムラグは、今まで通りありますが、今後もたあしべーの奮闘記をお楽しみ下さい(๑>◡<๑)‼︎

ということで、今回の記事は2022年3月6日の練習内容を報告していきます。

誰か1人でも、「走るって楽しそう!」「走れると便利だなぁ!」「走る時間がないは言い訳だったのかも?」と思っていただけたら光栄です。

スポンサーリンク

エリウド・キプチョゲはやっぱり強かった!強さの秘訣は?

本日(2022.3.6)、2年ぶりに東京マラソンが開催されましたね!

SNSでは炎上寸前並み?

色んな意見が飛び交っていますが、そこは置いといて(笑)

マラソン世界記録保持者である【エリウド・キプチョゲ】選手が見事、大会新記録の2時間2分40秒で優勝しましたね‼

日本選手の走りにも胸熱だったのですが、キプチョゲ選手の圧巻の走りに終始驚きが隠せなかった私。

強さの秘訣を私なりに考えてみました♪

  • マラソンは若さより”経験が勝る”スポーツ!
  • 本当にマラソン走ってる?と思わせる走りっぷり!
  • 給水は確実に取り、息の上がらない完璧な摂取の仕方(時速20km以上で走っているのにすごすぎる)
  • サングラスもツバの付いた帽子もかぶっていないのに”眉間にシワを寄せることなく完走!
  • 時折見せる”笑顔”(口角をあげている瞬間が多かった印象)

フォームの美しさはランナーでなくても気づけるポイントだと思いますが、こういった細かなところのすごさを感じられたレースでした。

周りの外国人選手も凄まじい速さでしたが、1人だけレベルの違いを見せたキプチョゲ選手。

自信に満ち溢れている楽しそうな表情の裏側には、、、

精神的な疲労を溜め込まない(溜め込む隙を作らない)“カラダにも心にもエコな走りがある”

それこそ強さの秘訣なんじゃないかと思いましたね!

  • 大迫傑さん(選手?)「どうしたらコンスタントに長く活躍できるか」とキプチョゲ選手に質問。
  • キプチョゲ選手「長く走り続けるにはプロフェッショナルであること、このスポーツを愛すること、自分がどこから来たのか、どこに行くのかを自覚して、自分を律して毎日走り、インスピレーションを与えること」と回答した。

引用元:日刊スポーツ

私も大嫌いだった走ることが、5年目にやっと大好きになれました。やはり、好きになってからはケガも少なくなり、快走できている気がします(*^^)v

自分を律して毎日走りたいと思います‼

東京マラソンを走られたランナーのみなさん、

ご苦労様でした◎

スポンサーリンク

2022年3月6日の練習内容は?

2022.3.6の練習&グルメ情報は、

  • 朝ラン
  • ランチ
  • 夜ラン

の3つについてサクッと報告&紹介していきます。

ぜひ、楽しんでいってくださいね♪

【朝ラン】出勤前に60分走るの巻!日曜日は、車も自転車も少なくてラン日和だ!

本日は、日曜日。

東京マラソンを見たかったですが、帰ってからの楽しみにし、私はいつも通り朝ランへ。

果たして、結果は?

  • 走行距離は、11.02km
  • 走行時間は、59分13秒
  • 走行ペースは、キロ5分22秒

日曜日は、車も自転車も人手も少ないので走るには最高のロケーションです◎

風は強かったものの、終始気持ちよくジョギングができたので良しとします◎

ラップ詳細は、こちらです。

入りの1kmは、朝ランでは恒例の動的ストレッチや動き作りのための簡単なドリルをしながらカラダを温めているため、キロ7分36秒ペース。

なお、3km地点のキロ6分24秒へのペースダウンは、信号待ちです。

そして、後半の6kmくらいからは、

時計を見ずに気持ちよくリラックスしながら走ることを意識♪

日曜日の朝は車も少なく静寂な街中ランニングでした◎(←日曜日の仕事は、めちゃくちゃ好き♡だって、通勤ラッシュがないから)

疲労はほとんど感じられませんが、カラダが硬く重く感じるのは、いつも通りと捉えましょう!(朝一だしね)

以上。

【ランチ】好きなモノをたらふく食べて午後の仕事へつなぐ‼︎

本日(2022.3.6)は、休日当番医のため、午後は混む予想を立てております。(←予想的中)

そのため、昼ランをせずに職場から2、3分のところに位置するお店『ブーマ ダイニング&バー』でカレーを食いに。

私は、チキンカレー(中辛)を頼みました。

もちろん、ごはんではなく”ナン”を注文‼︎(特大なナンにご満悦♡)

中辛でよかったぁ、、、

辛口にしてたら胃がやられてたかも?

中辛もしくは甘口がオススメですね!それか、200円プラスして”バターチキンカレー”にするのもオススメかも?

でも、インド料理ならではの”スパイシー感”がたまらない逸品でした◎

しかも、中に入ってる鶏肉はフワフワで口の中に入れるとすぐ砕ける柔らかさ♪

うちのドクターが”ほぼ毎日デリバリー”を頼んでいるため、顔馴染み(笑)

このセットで税込500円はめちゃくちゃコスパ良い◎

もう一軒近くにカレー屋さん(スターサンジ)があるのですが、そちらはカレーがやや少ないのと、消費税がかかるので”550円”なんです。

完全にお店の雰囲気&気さくな店員さんに惚れたので、

ブーマ週一行くことを決意✌︎(‘ω’✌︎ )

食後のコーヒーブレイクは、ローソンで。

頼んでビックリ‼︎

こんなに美しいデザインのコップでした◎

ぜひ、皆さんもローソンに行ってみてはいかがでしょうか。

✅ブーマの詳細情報

  • 【住所】〒370-0067 群馬県高崎市請地町19−1
  • 【営業時間】11時00分~23時00分(臨時休業ある為、連絡必須!)
  • 【電話番号】027-324-3578(デリバリー可能)

【夜ラン】愛犬のトイレを済ませるため、かるーくジョグ!

定時の20分前にタイムカードを押し、さっさと帰る(あの人は、本当に帰りたい人なんだなぁと思わせる作戦)

録画してある【東京マラソン】をすぐ見ようと思ったが、その前に愛犬をトイレに連れて行くことに‼︎

果たして、結果は?

  • 走行距離は、3.58km
  • 走行時間は、23分14秒
  • 走行ペースは、キロ6分29秒

無事、トイレを済ませられて満足げな愛犬🐕

私と同じで夜の方がカラダの動きがいいみたいです。ものすごい勢いで走ってました◎

ラスト200mは流しをして本日終了‼︎

さぁて、東京マラソンを見ながらご飯を食べよう🍚

スポンサーリンク

2022年3月6日に選んだシューズは?

2022.3.6のランに選んだシューズは、ナイキの『ペガサス38』になります。

選んだ理由は、特にありません(笑)

数日は同じシューズを履いてカラダの細かな変化に気づくことを大切にしています。

しかし、1週間履き続けるようなことは避けたいですね!

なぜなら、クッションを回復させる時間をあげなきゃ寿命が縮まってしまうからです。

🟢そのため、

  • 「シューズを長持ちさせたい!」
  • 「怪我したくない!」

という方は、同じシューズでもいいので2足以上を所持し、交互に履くか数日ごとに交換して履くことをオススメします♪

あわせて読みたい!

タイトルとURLをコピーしました