朝昼晩走っても疲れないカラダは、楽しみながら手に入れた!2022.3.12

ラン日誌

こんにちは、

たあしべーです。

✅こんな方はいませんか?

走りたいけど、走る”目的(理由)“がなくて、モチベーションどーもあがりません( ;  ; )

という方の悩みを解決していきます。

✅今回の記事内容は、

  • 2022.3.12のラン日誌報告(グルメ情報有り)
  • タイトルについて
  • 2022.3.12に選んだシューズを理由と一緒に報告!

していきます。

誰か1人でも、「走るって楽しそう!」「走れると便利だなぁ!」「走る時間がないは言い訳だったのかも?」と思っていただけたら光栄です。

スポンサーリンク

2022年3月12日の練習内容は?

✅2022.3.12のラン日誌(日常)は、

  • 【朝ラン】通勤ラン?
  • 【昼ラン】だんご(和菓子)ラン?🍡
  • 【夜ラン】愛犬とスロージョグ?

の3つについて”サクサク”っと報告していきます♪

【通勤ラン】コース変更することで、得られたことは?

天気も良さそうだし☀️気温も上がりそうだし✌︎(‘ω’✌︎ )

予定通り、

通勤ランしちゃおうと思いまーす♪

AM5時半起床。(23時15分アイマスクをつけて就寝◎)

  • 足のマッサージ🦶
  • 動的ストレッチ
  • オレンジシューズ少々

AM6時15分出発🏃‍♂️

果たして、結果は?

  • 走行距離は、21.69km
  • 走行時間は、1時間54分17秒
  • 走行ペースは、キロ5分16秒

ラスト1kmは、キロ4分30秒。残り700mはキロ4まで気持ちよくペースアップ‼︎

それにしても、今日(2022.3.12)は暖かいですねー(๑>◡<๑)

春がそこまで来ている?てか、もう来たのか?(笑)


ところで、

🟡コース変更することで、得られたことは?

  • 【前半】慣れていないコースのため、精神的なストレスがかかり、カラダの動きが悪かった。
  • 【後半】朝ランで走っているコースが近づき、精神的なストレスが減り、カラダの動きが良くなった。
  • 道路がフラットでキレイなことより、通った回数の方が走りに影響する‼︎

まず、上2つに関しては【まだまだランニングを心から楽しめていない証拠】ですね。

理由は、「何時に到着しなくちゃ、、、」「ここで止まっちゃって、家族に迎えを頼むのは迷惑すぎる、、、」などなど、考える時間が生まれているからです。

次に、1番の下に関しては、道路がフラットでキレイな場所を走るより、通った回数の多い場所の方が安心して走れるんです。

結果、楽にリラックス(脱力)して走れるため、”ながーーーーーくいつまでも走れる感覚”を得られます。

しかし、旅行先のような”訪れたことのない場所”を走る時は、高揚感からか”通った回数”に関係なく、楽に走れるんです♪

つまり、【何にも縛られずに走ること】こそが、

「ランを心から楽しむためには、必須条件なんだなぁ」

と、感じた朝ランでした◎

以上。

スポンサーリンク

【昼ラン】走って、みたらし団子を買いに行く!

12時45分に事務作業を終えて、母親オススメの“みたらし団子”を買いに『九重 ねぼけ堂』へ走って向かいました。

果たして、結果は?お目当ての”みたらし団子”はあったのか?

  • 走行距離は、6.03km
  • 走行時間は、34分41秒
  • 走行ペースは、キロ5分45秒

「暖かいですね♪もう春ですね‼︎いや、、、初夏?」と、感じさせる陽気です☀️(しかし、花粉がヤバイ)

「半袖半ズボンで、走りたい!」そんな事を考えていたら、お目当てのお店『九重 ねぼけ堂』さんに到着(職場から3㎞)

お店の歴史や、名物の情報はサイトや口コミに載っていますので、私は”雰囲気”をお伝えしますね♪

商品ひとつひとつに「どんな和菓子なのか」わかりやすい説明文が添えられていました◎(私も説明文を読み購入)

また、見やすいディスプレイと選びやすい品数(多すぎず少なすぎず絶妙‼)

店員さんの温かな表情や対応、そして”スムーズな接客”に

心を打たれましたね♪

では、購入した商品を紹介していきます。

みたらし団子売ってましたー♪大好物なので、みたらし団子”即購入”です‼

3本で270円(1本90円)です。

1本90円?

スーパーならあと少しプラスしたら、

3本食えるじゃん!

と、思う方はいますよね。

しかし、お餅の味・柔らかさ・焦げ具合・大きさどれをとってもスーパーで売っている団子とは、レベルが違います。(確かに、スーパの団子も美味い)

しかも、”甘すぎずしょっぱすぎず”のタレのため、みたらしファンの方なら、3本ペロッと行けること間違いなしです♪(私はさすがに2本)

その他にも、気になる和菓子はあったのですが、

  • くるみゆべし(2つ)
  • ブルーノダウト(4つ)

を今回は購入。(このチェック柄の紙袋が時代を感じられて◎)

福入?どこか縁起の良さそうな”くるみゆべし”(私以外の2人の感想を聞いてみました♪)

相方:弾力性と噛み応えがあり、私は好きかも!走る時の捕食にもいいのでは?
母親:ゆべし美味しかった♡でも、、、みたらし団子には勝てないなぁ‼

こちらが、ブルーノダウトになります。黄色に白色のだるまのデザイン、、、なかなかのパンチ力‼

しかし、中身は、、、こんな見栄えです。

想像つくはずです。そうです。

ややパサつき感のある【ザ・和菓子】

水分必須‼やはり、温かいお茶が相性良さそうですね!

結局、30分も走れたしお目当てのモノも食べられたし、、、最高なランチタイムでした◎

以上。

✅九重 ねぼけ堂の詳細情報は、

  • 【住所】〒370-0834 群馬県高崎市南町7−6
  • 【営業時間】8時30分~18時30分
  • 【定休日】水曜日
  • 【電話番号】0273-22-4364
  • 【公式サイト】九重ねぼけ堂

【夜ラン】恒例の愛犬とスロージョグへ!

久々に1時間も残業。

しかし、充実した1日だったので、清々しい気持ち♪

それでも帰宅後、愛犬とスロージョグへ。

果たして、結果は?

  • 走行距離は、2.26km
  • 走行時間は、15分45秒
  • 走行ペースは、キロ6分58秒

「愛犬がダッシュしたい!飛び回りたい!」とのことで、ところどころある赤色の場所は、スピードアップ‼︎

本当に13歳(人間だと68歳)なの?

歳をまったく感じさせない軽快ぶりにいつも驚かされますが、今日は一段と軽快に”飛ぶよう”に走ってました◎

とある日の満足気な愛犬『ロト』の写真。

スポンサーリンク

タイトルについて

タイトルにも書きましたが、朝昼晩走っても疲れないカラダを手に入れるには、まず“自分の好きなこと(モノ)をノートに書き写します。

書き写したことと、ランニングを紐付けすればオッケーです。

✅たとえば、(私の場合)

  • 食べること×ラン=グルメラン
  • 旅×ラン=旅ラン
  • 犬×ラン=スロージョグ、LSD
  • ラングッズ(シューズ、靴下、ケアグッズなど)×ラン=レビューするため、走る!

“食べること”が何よりも好きなので、1日3食する日本人なら”3回/日”走れるということになります。

  • 【通勤ラン・朝ラン】朝飯をうまく食べるため
  • 【昼ラン】昼飯とコーヒーのお供を美味しく食べるため
  • 【夜ラン】愛犬のトイレタイム(癒し効果)と夕飯を美味しく食べるため

このように、みなさんも”自分の好きなこと”と、ランを掛け合わせて、楽しく朝昼晩走ってみてはいかがでしょうか。

数カ月続けたら、

数カ月前の自分が嘘のように

動き回れること間違いなしですよ‼

以上。

2022年3月12日に選んだシューズは?

2022.3.12に選んだランシューは、ナイキの『ペガサス36』です。

総走行距離32kmは、ナイキアプリに登録してからの走行距離です。(実際は、800〜1,000kmは走っていると思います‼︎)

なんで?ペガサス36なの?クッション性や反発性が落ちているんじゃない?

その通りです。800〜1,000kmほど走行しているので、、、シューズ自体の機能は落ちています。

しかし、アウトソールが削れて外側もしくは、内側に傾いていることはなく、安定感は確保されているため、使用できるんです‼︎

つまり、クッション性や反発性が弱くなっているので、シューズの恩恵をいただくことなく”自足”でゆっくりリラックスしながら、走れるんです。

そのような理由から、通勤ラン(21km)を”自足”を使用し、走りたい!

と考え、ペガサス36を選びました☆(選んで正解でした◎)

  • ペガサス37.38
  • インフィニティラン

だと、クッション性と反発性が非常に良いジョギングシューズなので、スピードが上がりやすく無理しちゃう傾向がペガサス36より強いんです‼︎

よって、違和感なく自然な走り(フォーム)を身につけるなら、

“ペガサス38(37)ではなく、ペガサス36の方がおすすめ”です✌︎

ぜひ、参考にしてみてください‼︎

以上。

あわせて読みたい!

タイトルとURLをコピーしました