30km走の翌日に愛犬とハーフマラソンしてみた!2022.2.20

ラン日誌

こんにちは、たあしべーです。

2022.2.11から、

  • タイトルに対する理由や答え
  • 1日分の練習内容報告

の内容で、【▶︎ラン日誌】を”気まぐれに更新”していこうと考えています。(できるだけ頑張る!)

なぜ?

数日の練習内容を合わせて報告すると、その日に”気づいたこと”や”伝えたいこと”を忘れてしまいがちだからです。

タイムラグは、今まで通りありますが、今後もたあしべーの奮闘記をお楽しみ下さい(๑>◡<๑)‼︎

ということで、今回の記事は2022年2月20日の練習内容を報告していきます。

※2022.2.19、23日は練習を兼ねて小規模大会に参加予定です。そのため、上記の2日間のラン日誌は”大会レポート”より報告します!

誰か1人でも、「走るって楽しそう!」「走れると便利だなぁ!」「走る時間がないは言い訳だったのかも?」と思っていただけたら光栄です。

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30km走の翌日に愛犬とハーフ走ってみた結果、、、メンタル強くなった?

30kmのマラソン大会に出場し、今までにないくらいのスピード感で完走したが、たらふく食べてよく寝たら、、、

次の日、いつの間にかハーフ走ってた!「メンタルが強くなったなぁ‼︎」と感じています。

なぜ?メンタルが強くなったの?

答えは、、、

2021.11.3のぐんまマラソン後から、大の苦手な150分以上(30km以上)の時間走(距離走)を4回行いました。

また、90分以上(20km以上)のジョギングは、8回も行ったんです(笑)

お分かりだと思いますが、

  • 長ーく動き続けることへの恐怖心
  • 長ーく走り続けることへの恐怖心
  • 20〜30kmの長ーい距離への恐怖心

は、ぐんまマラソン前に比べたら”ほぼゼロ”に等しいくらいメンタルが強化されました。

つまり、「ハーフ走り切れるかなぁ?」「フルマラソン走り切れるかなぁ?」と、不安で不安でしょうがないあなた、、、

ぜひ、時間走(距離走)を取り入れてみてはいかがでしょうか?

※なお、ハーフは制限時間が厳し目に設定されていることが多いので注意が必要!(制限時間3時間くらいのフラットなコースのものを選ぶこと)

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2022年2月20日の練習内容は?

上の章でもすこーしお伝えしましたが、本日(2022.2.20)の練習内容をサクッと報告していきますね。

昨日(2022.2.19)に『▶︎彩湖マラソン』の30kmの部に出場し、快走!

そのため、今日は休養もしくはゆるジョグ5〜8kmくらいのはずが、、、

愛犬『ロト』ハーフマラソン完走👏

  • 走行距離は、21.13km
  • 走行時間は、2時間15分23秒(135分◎)
  • 走行ペースは、キロ6分24秒(ロトのトイレ休憩&くんくんタイム含む)

そうなんです。アラコキ犬ついに”ハーフ”走っちゃいました(笑)

ぐんまマラソンが終わってから、

  • 時間走(距離走)を行うようになった!
  • お風呂に浸かるようにした!
  • 早寝早起きを徹底した!
  • 朝ランをルーチン化させた!
  • 走りにいい意味で集中しなくなった(笑)

そんな生活を3ヶ月くらい続けたら、走ることがすげぇー好きになりました‼︎(今更)

今までは、なんとなく走っていたり、記録ばかり気にしていたり、色んなところに痛みがあったり、眠れなかったり、、、俺なんで走ってるの?

って思うことも多々ありました。

「シューズ(靴)が好きだから、色んなシューズを買って履きたいからだよね?」と、言い聞かせてはいたものの、なんかピンとこない時もあります。

やっぱり、何をするにも”カラダと心”が資本です!

生活習慣と心を整えて、”笑顔で無駄な雑念を捨て”
走れることに喜びを感じたり、走った自分を褒めたりして、”小さな喜び”を重ね続けることが大切です!

そんは清々しい気持ちにさせてくれたのは、他でもない愛犬の存在なのかもしれません。

さすがに、腹が減ったのか?喉が乾いたのか?帰ってきてら、メシと水を胃袋にかけ込んでました(笑)

私は、昨日の大会でもらったレッドブル(めっちゃ嬉しい)と、ファミマのサラダチキンでチャージ。

たあしべーもロトもご苦労様です🙌

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ラン後のメシは『関所食堂』のラーメン・チャーハン!

愛犬とハーフを走り終えて、日向ぼっこをしてから、買物がてら遅めの昼メシを食べてきました🍜

こちらです。

ギリギリ群馬県に位置する『関所食堂(せきしょしょくどう)』で、ラーメンとチャーハンを食いました(๑>◡<๑)‼︎

何ヶ月ぶり?いや、何年か、、、。

私が頼んだのは、”スタミナラーメン”

スタミナラーメンは、

  • チャーシュー増量
  • にんにくプラス

された醤油ラーメンです。普通の醤油ラーメンより、ややパンチが欲しい方はめっちゃオススメ!

味は、昔ながら?どこか懐かしい?急に食べたくなる?チャーハンとの相性抜群のラーメンといったら?

なんて言い表せばいいんだろぉ(笑)

とにかくうまいです‼︎

とにかくうまいを深掘りすると、

一滴も残さず飲み干したくなるスープと、ニュルと喉越しのいい麺の相性が良く一度食べると、ハマるラーメン。

そのラーメンには欠かせないのが、こちらの”やや黒い”チャーハンです。

昔はもっと黒かったようなぁ?(昔とは、、、中学生の頃、、、20年?)

味は相変わらずのうまさで、今風のパラパラ系ではなく、どちらこというとしっとりタイプのチャーハンになります。

味は、濃いめ!臭いは、香ばしい!うーん。マイナス点は、、、量が少ない(笑)

なので、大食いの方もしくは腹が減りすぎて倒れそうな方は大盛り(+100円)にした方がいいですよ!

軽井沢のアウトレットや、鉄道文化むらへお越し方は、碓氷峠(旧道)の入り口にあります『関所食堂』へ行ってみてはいかがでしょうか。

ラン後に食べるの最高です!また、伺わせていただきますね♪

次は、野菜あんかけのかかった”関所ラーメンかなぁ?

🟢関所食堂の詳細情報

  • 【住所】〒379-0301 群馬県安中市松井田町横川553−3
  • 【定休日】火曜日(臨時休業の場合もありますので、あらかじめ電話で確認必須)
  • 【営業時間①】月・水・木・金曜日 11時00分~14時30分
  • 【営業時間②】土・日曜日 11時00分~14時30分、17時00分~19時00分
  • 【電話番号】0273-95-2137

2022年2月20日に選んだシューズは?

ブルックスの『▶ゴースト13』です。

ものすごい安定感のあるシューズです。

また、このようなゴリゴリのジョギングシューズには珍しい”優しめなフィット感”

  • これからランニングを始めようとしている方
  • 初めてのハーフマラソンを控えている方
  • 初めてのフルマラソンから※サブ4を目指している方
  • ゆっくりながーく走る用のシューズをお探しの方

に、めっちゃくちゃおすすめな万能シューズになっています。

ぜひ、参考にしてみてくださいね!

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