チョコよりも走る場所が欲しい!彩湖マラソンにエントリーしてみた!2022.2.14

ラン日誌

こんにちは、たあしべーです。

2022.2.11から、

  • タイトルに対する理由や答え
  • 1日分の練習内容報告

の内容で、【▶︎ラン日誌】を”気まぐれに更新”していこうと考えています。(できるだけ頑張る!)

なぜ?
数日の練習内容を合わせて報告すると、その日に“気づいたこと”や”伝えたいこと”を忘れてしまいがちだからです。

タイムラグは、今まで通りありますが、今後もたあしべーの奮闘記をお楽しみ下さい(๑>◡<๑)‼︎

ということで、今回の記事は2022年2月14日の練習内容を報告していきます。

誰か1人でも、「走るって楽しそう!」「走れると便利だなぁ!」「走る時間がないは言い訳だったのかも?」と思っていただけたら光栄です。

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彩湖マラソン大会に急遽エントリーしてみた!なぜ?目的は?

やっぱりランナーなら”チョコ”より”走る場所”を求む生き物ですよね?(笑)

という私はかなりの甘党なのでチョコ大好きです😂

そんな話は置いといて、、、

2022.2.19(土)に開催予定である

『▶第14回 スポーツメイトラン 彩湖マラソン大会【計測チップ有】』に急遽エントリーしちゃいました(笑)

なぜ?
  • 自分へのご褒美のためエントリーした(バレンタインデー)
  • 2022.2.20に開催予定ではあったものの、コロナの影響で中止になった『▶湘南国際マラソン』の変わりとしてエントリーした。
  • 率直な意見ではありますが、彩湖を走ってみたかったからエントリーした。

というような理由から急遽エントリーしました。

また、“車で1時間ちょっと”という立地条件の良さもエントリーした理由の1つです。

ここで、

エントリーした理由(目的)を

深堀していきますね!

✅エントリーした目的は?

  • 前々から30kmのレースにエントリーしてみたかったので、30km独特な雰囲気を味わいたい!
  • 1人で30km走をいつものコースで走るのは、メンタルがやられるので、違う場所かつ集団走?を体験したいのも目的です。
  • ここ数ヶ月20〜30km、90〜180分間走を取り入れているので、30km(距離)への恐怖心はどの程度緩和されたかを知りたい!
  • 周回コースや、川沿いのコースなどの小規模レースに興味があったものの、エントリーしたことがなかったので、新たな発見をしたい!

と、目的はたーくさん持つクセをつけています。

なぜなら、レース(練習)後にフィードバックして

  • 「すごくいい!気持ちよく走れたなぁ、、、あれのおかげかぁ?」
  • 「うーん。ダメだなぁ、、、どこを改善するか?」

など、自分1人だけで虚しいですが、、、。

案外、

私の”生き甲斐”になっています。

みなさんも、練習がてらサクッとエントリーし、目的をたーくさん持って「あーじゃねーこーじゃねー♪」言ってみてはいかがでしょうか。

大会レビューも記事にする予定ですので、もうしばらくお待ちくださいね!
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2022年2月14日の練習内容は?

バレンタインデーランは、今週末の30km走に向けて”どれくらいのスピード”に心肺と足が耐えられるかを確かめる目的で走り出しました。

目標は、

キロ5分でのジョグ がメインのため、“キロ4分〜4分20秒”のスピードに耐えられるか?
試しに60分間走ってみる!

です。

果たして結果は?

  • 走行距離は、14.01km(バレンタインデーだからというわけではありません)
  • 走行時間は、59分54秒(予定通り◎)
  • ペースは、キロ4分17秒(サブ3ペース付近○)

昨日の長めの睡眠時間と入浴、軽めのジョグ、食事などのお陰で、疲労が抜けていて”カラダの動きが良かった”です。

そのため、リラックスしつつ、楽しく軽快に走れました◎

1〜7km区間のラップ詳細は、こちらになります。

入りの1kmは、いつも通りストレッチやカラダを温める目的で、ゆっくりジョギング。

そこから徐々にペースアップ。

  • グイグイ進むぞー!
  • 地面を蹴って蹴って進むぞー!
  • 足を前へ前へ運ぶぞー!
  • 腕を振って振って振りまくるぞー!
  • 姿勢はピシッとして走るぞー!

という無駄な雑念(ノイズ)は、捨ててリラックスして”やや踵より”の接地をイメージして走りました。

そしたら、

446→432→420→、、、404とスムーズにペースアップ◎

8〜14km区間のラップ詳細は、こちらになります。

その後もキロ4分前半を難なくキープして走ることができました。

  • 11km→3分57秒
  • 12km→3分54秒
  • 13km→3分51秒

と、キロ4分を切るペースで走れているのも◎◎

キロ5分台でのジョギングがメインでも、よく耳にする【質の高いジョグ】という意味が少しずつわかって気がします。

自分にとって、、、

  • 綺麗で優雅なフォーム
  • 力みのないリラックス感のあるフォーム
  • 小さな筋肉ではなく大きな筋肉を使ったエコなフォーム
  • 自分に寄り添ってくれるシューズ

色んなことが合わさり、今まで(5年間)感じることができなかった【質の高いジョグ】への階段を登り始めているのかなぁ?と思わせる日でした。

以上。

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2022年2月14日に選んだシューズは?

私が2022.2.14に選んだシューズは、ナイキの『▶ペガサス38です。

一言でいいます。

ペガサス最高!!!!!!!

この一言以外、、、言うことなしです(笑)

選んだ理由は、ペガサス35.36.37.38を所持しているのですが、最近38を履いていなかったからです。

また、自分の足型と自分の走り方に相性がいいからも選んだ理由になります。

🟢今現在(2022.2.15)のペガサスの順位は、

  1. ペガサス36(ストック買おうかなぁ?)
  2. ペガサス38(重いけど足あたりが優しい)
  3. ペガサス35(反発性能が高い)
  4. ペガサス37(シャープでクールなヤツ)

です。

しかし、それぞれに良さがあり選べないというのが本音になります(笑)

それに加えて、インフィニティランも再熱‼

やはり、、、「ナイキしか勝たん!」なんでしょうかね?

レースシューズもナイキにするかなぁ?

てか、「ナイキに戻すかなぁ」が正解か!

以上。

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