雨の中、走るのって気持ちよくない?2022.3.18

ラン日誌

こんにちは、

たあしべーです。

✅今回の記事内容は、

  • 2022.3.18の練習内容(ラン日誌)
  • タイトルについて
  • 2022.3.18のランで使用したシューズ

を順番に報告&紹介していきます♪

誰か1人でも、「走るって楽しそう!」「走れると便利だなぁ!」「走る時間がないは言い訳だったのかも?」と思っていただけたら光栄です。

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2022年3月18日の練習内容は?

✅2022.3.18の練習内容(ラン日誌)は、

  • 【朝ラン】→雨の中だけど軽快走?
  • 【夜ラン】→愛犬とスロージョグ?

の3つについて順番に報告していきますね!

【朝ラン】雨降る中、ショートビルドアップ走!

本日は、連日の暖かさから一転、冬に逆戻り。

しかも、あいにくの雨。しかし、私は走る!

果たして、結果は?

  • 走行距離は、5.55km
  • 走行時間は、25分20秒
  • 走行ペースは、キロ4分34秒

ゾロ目ラン。

なんと、ガーミンのデータによると気温はのんと5度!しかし、インフィニティランのおかげなのかカラダは軽く、気持ちよく走れた◎

自分に合ったペースを模索してみた結果、、、ラップ詳細は、こんな感じです。

  • 【1km】5分27秒
  • 【2km】4分35秒(前ラップ−52秒)
  • 【3km】4分11秒(前ラップ−24秒)
  • 【4km】3分57秒(前ラップ−14秒)
  • 【5km】3分45秒(前ラップ−12秒)

5kmのショートビルドアップ走完成✌︎(‘ω’✌︎ )‼︎

2km目から4km目まで、軽快にリズムよく走れたことから、キロ4分30秒〜4分00秒が今の私には合っている?ことがわかったんです◎

ラスト1km(キロ3分45秒)は、少しがむしゃら感があったため、今の自分(朝の段階)には、合ってない気がしました△

自分に合った速いペースは、見つけられつつあるものの、遅いペースはまだまだ模索中である٩( ᐛ )و

以上。

【夜ラン】みぞれ降る中、愛犬とスロージョグ!

帰宅すると、みぞれが降っているにも関わらず、散歩に行けていない愛犬は外で私の帰りを待ってた模様(笑)

そんな愛犬を見過ごすことはできない私は、カッパを着て、スロージョグへ。

果たして、結果は?

  • 走行距離は、3.33km
  • 走行時間は、23分56秒
  • 走行ペースは、キロ7分11秒

朝に引き続き、ゾロ目ラン。

途中、右脇腹痛(差し込み)に襲われ、どうにか呼吸法で治し、3.33km走り切った◎

差し込み対策をこんな場面で、行えたことはとてもありがたい(๑>◡<๑)‼︎

本日の走行距離8.88km(末広がりラン)と、10kmを割るのはちょー久しぶりです。(時間にして50分)

短い距離・少ない時間でも学びの多いランができたので、満足なたあしべー。

しかも、良い感じに疲労が抜けている感じがします◎◎

今日のランが明日のランに繋がることを信じて、今日は寝たいと思います💤

以上。

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雨の中、走るのって気持ちよくない?その理由を考えてみた。

ランナーの皆さん、

朝起きてカーテンをあけたら雨でした☔️

走る?走らない?どっち?

答えは、走るです(台風でない限り)

✅なぜ走るの?

  • 無理をしないから
  • 風が弱く、呼吸しやすいから
  • 滑りやすいので、蹴る走りをしないから
  • 雑音がかき消されて、全集中できるから
  • 自転車やバイク、歩行者が少ないから

と、雨の日に走る利点は、割と多い気がします◎

一方で、朝起きてカーテンを開けたら、雨でした☔️

「よし、今日は完全休養だな!」と、潔く走ることはせず、心とカラダをケアする時間を持つのもいいでしょう♪

つまり、走るのは天候次第でも時間次第でもなく、今あなたが走りたいか?走りたくないか?が重要だということです✌︎(‘ω’✌︎ )

雨でも雪でも突風が吹いていても、地に足さえつけば歩けるし走れます。

さぁー!走りにいこぉー!!

以上。

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2022年3月18日に選んだシューズは?

2022.3.18に選んだランニングシューズは、ナイキの『インフィニティラン(初代)』になります。

連日、ナイキのペガサスシリーズを履いていたせいか、インフィニティランのシンプルさに感激‼︎

ペガサス36のミッドソールは、ひとつの素材で構成されているものの、ペガサス37.38は2つの素材が混合されています。

そのため、クセがあるんです。

ペガサスユーザーの方にとって、ペガサス36からペガサス37(38)へのアップデートは、好き嫌いが分かれた分岐点となっているはずです。

そんな中、中足部のくびれ(突き上げ)がややキツイが、ひとつの素材から構成されたミッドソールからなる『インフィニティラン』は、ペガサスユーザーの逃げ場となった気がします♪

私もその一人なんです。

昨日のペガサス37から、本日はインフィニティランに履き替えました。

すると、一歩目からリズムが取れ、心地よく走れたんです!

その結果、朝ランのビルドアップ走に繋がったんだと感じでいます◎

ペガサス36で止まっている方は、ナイキの『インフィニティラン』を試す価値ありです。

ぜひ、参考にしてみてくださいね!

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