こんにちは、
たあしべーです。
🟢こんなことで悩んでいませんか？
- “テンポネクスト％”の寿命（耐久性）や重さ、厚さが知りたい！
- “テンポネクスト％”の使用シーン（用途）が知りたい！（できれば、練習とレース時の使い分けも教えてほしい‼︎）
- “テンポネクスト％”のサイズ感は？
- ズームフライ4とペガサスと比較して欲しい！
このような悩みをたあしべーが一つずつ丁寧に答えていきます！
「たあしべーって誰？」って方は、こちらをお読みください。
この記事を読み終えた数分後には、ナイキの『エアズーム テンネクスト％』についての悩みは解決され、購入するか否かを決めらること間違いなしです♪
では、早速内容に入りますので、参考にしてみてくださいね。
【ナイキ】テンポネクスト％の基本情報を4つ紹介します！
この章では、テンポネクスト％の基本情報”4つ”を紹介します。
✅その基本情報とは、
- テンポネクスト％の税込価格
- テンポネクスト％の重さ
- テンポネクスト％の厚さ
- テンポネクスト％のサイズ感
こちらの4つになります。
では、一つずつ順番に紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
テンポネクスト％の税込価格は？
そこで、同じカテゴリーに位置する”ズームフライ4″の税込価格と比較していきますね♪
つまり、テンポネクスト％の方が”5,500円”も高いということになります。
トレーニングシューズとして使用したいと考えている方には、「高っ！」と、感じられると思いますが、「レースシューズとして使用したい！」という方であれば、コスパの良いシューズだと感じます◎
テンポネクスト％の重さは？
そこで、税込価格と同様、“ズームフライ4″の重さと比較してみますね♪
わずか”2g”ではありますが、“テンポネクスト％”の方が軽く作られています。
しかし、わずか2gのため、履いていて「テンポネクスト％って軽っ！それにしてもズームフライ4は、やっぱ重いなぁ、、、」と、感じられる差ではありません‼︎
強いて言うのであれば、私の足型がズームフライ4にめちゃくちゃマッチしているため、テンポネクスト％よりズームフライ4の方が断然軽さを感じます◎
そのため、テンポネクスト％の重さを計ってみて、
「えっ？テンポの方が軽いの？」と、めちゃくちゃビックリしました_:(´ཀ`」 ∠):
ちなみに、、、ナイキの最上位モデル
2足と比べて、おおよそ70gも軽く作られているということです‼（使用するのが楽しみです◎）
つまり、テンポネクスト％はナイキの最上位モデルと比べると、70gほど重く作られています。
しかし、同じカテゴリーに分類される”ズームフライ4″とは、ほとんど同じ重さに作られていました。
テンポネクスト％の厚さは？（ルール違反です‼︎）
そこで、税込価格と同様、ズームフライ4の厚さと比較してみますね♪
ズームフライ4の踵の厚さは、39mm（厚さ40mm以内のルール◎）と、テンポネクスト％の方が”6mm”も厚く作られているんです。（※厚さ40mm以内のルール✖️）
参考記録になってしまいますが、
私のようなエリートランナーではない市民ランナーは無視して🆗
テンポネクスト％のサイズ感は？【つま先ゆとり、甲周りゆとりなし！】
テンポネクスト％のサイズ感は、
🟢私のナイキのシューズサイズは、
と、ペガサス37のワイド幅モデル以外は、27.5〜28.0cmを選んでいます。
私のシューズサイズの選び方は、ジョグ用として売り出されているシューズは27.5cm。
一方、速いペースでのランや、レース用として売り出されているシューズは28.0cmを選んでいます。
by たあしべー
テンポネクスト％は、後者の速いペースでのランや、レース用として売り出されているシューズのあめ、27.5cm＋0.5cmの”28.0cm”を選択。
できることなら、店頭にて通常サイズと、通常サイズ＋0.5cmの
2足を履き比べてもらうのが1番いいです。
しかし、どうしても店頭に行くのが不可能（または、店頭に置いていない！）であれば、私の意見を参考にしてみてはいかがでしょうか。
テンポネクスト％とズームフライ4ってどう違うの？
左：ズームフライ4 右：テンポネクスト％
この章では、非常に気になるであろう【テンポネクスト％とズームフライ4の違い】について、”私なりに”簡単に紹介していきます。
では、深掘りしていきますので、参考にしてみてくださいね♪
ミッドソール形状は？
- ズームフライ4は、リアクトフォーム＋カーボンプレート（硬め）
- テンポネクスト％は、リアクトフォーム＋ズームX＋ズームエアポッド＋ナイロンプレート（柔らかめ）
シンプルな作りのズームフライに対して、複雑な作りなのがテンポネクスト％ということです。
今現在、ナイキのもつ技術を全て取り入れたとも言えるでしょう‼︎
ということは、ランナーであれば一度は体感してみたいシューズですよね？
フィット性の良さは？
安心感のあるズームフライ4に対して、やや不安感のあるテンポネクスト％（走るカラダが出来上がっている方や、フライニットが好きな方には最高）
また、テンポネクスト％の足幅は、上からシューズを見た時、極端に広く作られています。
しかし、実際にテンポネクスト％を履いてみると、「足あたりが優しくストレスフリーな履き心地だなぁ」と、感じたのは、ズームフライ4の方でした◎（後に、開発されただけありますね）
おそらく、
踵のフィット感がズームフライ4の方がいいからです。
ぜひ、店頭で履き比べてみてはいかがでしょうか。
走り心地は？
ズームフライ4（カーボンプレート）の方が硬く感じるものの、接地場所を安定させやすくストレスなく巡行させてくれます。
一方で、テンポネクスト％は接地場所を安定させる訓練が必要であり、路面状況や上り下りにより「接地場所のズレが生じやすいなぁ」と感じます。
ゆっくり走るなら？
アウトソールの接地面積が広いテンポネクスト％の方が”質の高いジョグ”ができる感じがします。
しかし、テンポネクスト％もズームフライ4も”ゆっくり走る目的”には、作られていないのが事実です。
ぜひ、参考にしてみてくださいね♪
はやく走るなら？
🟢たとえば、
- つま先付近で接地する方なら→前足部に”ズームエアポッド”が搭載されているテンポネクスト％
- 足首周りに不安のある方なら→足首（特に、踵）のフィット性能の高いズームフライ4
- 足の裏に痛みが出やすい方なら→カーボンプレート不使用のテンポネクスト％
- 靴紐をしっかり（キツく）締め上げたい方なら→アッパーとシュータンの厚みのあるズームフライ4（テンポネクスト％は薄手のフライニットを使用しており、ギューッと締めると足の甲が痛くなりやすいです）
などなど、あなたのランニングフォーム（接地）や、痛みが出やすい部位によって
「俺は、ズームフライ4の方がシンプルで好き！」という人もいれば、「私は、テンポネクスト％の方がグイグイ前に進むし、足とシューズの一体感が好き♪」という人もいます。
よって、”はやく走るなら？”に関しては、
どちらでも可能ということです◎
「テンポもズームフライも300g近くて、ペガサスと変わらん！もっと、軽いのがイイなぁ、、、」と言う方は、『ヴェイパーフライ』『アルファフライ』のどちらかを選択することをオススメします♪
テンポネクスト％とペガサスってどう違うの？
左：ペガサス38 右：テンポネクスト％
🟢税込価格
- ペガサス→14,300円
- テンポネクスト％→24,200円
税込価格とスペックが違うのは、一目瞭然だが、「ペガサス（37以降）とテンポネクスト％の”構造”は似ている？」と、感じる点が1つあります。
ペガサス（37以降）とテンポネクスト％のミッドソール構造は、両者共”前足部に大容量のズームエア（ポッド）が搭載”されているんです。
そのため、グイグイ前へ反発を受けながら走りたい場合は、前足部で接地した時が、（両者共）推進力を1番感じられるんです。
とは言え、ナイキのランニングシューズは40年ほど歴史あるシリーズ【ペガサス】をベースに作られています。
🟢つまり、
- ズームフライ4→ペガサスにカーボンプレートを搭載したシューズ
- テンポネクスト％→ペガサスにズームXとナイロンプレートを搭載したシューズ
- フリーラン5.0→ペガサス（10.0）の半分の機能しかないシューズ（そのため、10.0→5.0）
- ストラクチャー→ペガサスに内側への倒れ込み防止材を搭載したシューズ
- ボメロ→過去のペガサスにズームXを搭載し、「ペガサスは、”36″までが好き！」というランナーに対応したモデル
そして、より一層高みを目指すランナーが、『ヴェイパーフライ』『アルファフライ』を選ぶ形になっています。
よって、ナイキのランニングシューズは、ペガサスがベースになっているので、他のシリーズとも似ているということです。
例外は、『インフィニティラン』と『インヴィンシブルラン』でしょうか？
この2足は、上のシューズが合わない方への”道”を示したに違いない！
（抜け目のないナイキさん、さすがです◎）
【ナイキ】テンポネクスト％の寿命（耐久性）は？
🟢今現在（2022.3.30）、
🟢※5回のランの使用状況は、
を踏まえて、アッパーとミッドソール、アウトソールの劣化具合を報告しますね‼︎
まずは、アッパー。
45kmくらいのランでは、新品同様です◎
続いて、外側のズームエアポッドとミッドソール。
オレンジとイエローの部分と、その下のグレーの部分にシワがより出してはいるものの、「クッション性が落ちた？」「反発しなくなってきた？」とは、全く感じません◎
外側の踵部分にも前足部と同様、シワが入ってはいます。
続いて、内側のズームエアポッドとミッドソール。
外側と同様で、シワがよっている程度です◎（外側から接地するので、外側の方がシワが多いです）
内側の踵部分にもシワが入り出してはいますが、外側に比べると”わずかに入っている程度”です◎
全体的にラバーが貼られているので、ミッドソールまで到達するのは、、、500km？800km？
親指と小指を結ぶラインが、少し削れ出してはいるものの、全く問題ありません◎
前足部は多少削れていましたが、踵に関しては全くスレていません‼︎
走り方によって、劣化するスピードは異なりますが、“間違ったサイズ選び””テキトーな履き方”をしていない限り、今のランニングシューズは1,000kmくらいは走れる作りだと感じています◎
次は、テンポネクスト％で、200kmくらい走ったら、
再度レビューしますので、もうしばらくお待ちくださいね♪
【ナイキ】テンポネクスト％の用途（使用シーン）を紹介！
この章では、テンポネクスト％の”用途（使用シーン）“を紹介します。
🟢用途（使用シーン）に関しては、
- おすすめの練習
- フルマラソンで使用するなら、どのくらいのレベルの方におすすめか？
- ハーフマラソンで使用するなら、どのくらいよレベルの方におすすめか？
について順番に紹介します♪
ぜひ、参考にしてみてはいかがでしょうか。
【テンポネクスト％】おすすめの練習は？
🟢テンポネクスト％のおすすめの練習は？
つまり、ゆっくりジョギングするのではなく、短時間でサクッと質の高いトレーニングをする時や、レースペースでのトレーニングをする時に使用することをオススメします♪
いつもより、
楽にキツイメニューがこなせるはずですよ◎
【テンポネクスト％】フルマラソンで使うなら？
テンポネクスト％をフルマラソンで使うなら、
🟢【レベル別】ナイキのシューズを紹介！
- 【完走（サブ5）からサブ4.5】ボメロ、ストラクチャー（内側にサポートあり）、ペガサス
- 【サブ4 】ペガサス、インフィニティラン
- 【サブ3.5】ペガサス、インフィニティラン、（ズームフライ4もしくは、テンポネクスト％）
- 【※サブ3.25】インフィニティラン、ズームフライ4、テンポネクスト％
- 【サブ3】ズームフライ4、テンポネクスト％（ヴェイパーフライネクスト％1or2）
- 【サブ3以上】ヴェイパーフライネクスト％、アルファフライネクスト％
※サブ3.25とは、フルマラソンを3時間15分以内で完走すること。
ちなみに、ナイキの最高級クッション”ズームX”をこれでもか！ってくらい詰め込んだミッドソールが特徴の【インヴィンシブルラン】は、、、
履いて走ってみて「なにこれ？超イイ◎◎」と、
感じられるのであれば、サブ3.5以上は余裕で突破できるシューズですよ‼︎
【テンポネクスト％】ハーフマラソンで使うなら？
🟢テンポネクスト％をハーフマラソンで使うなら、
- 100分切り（キロ4分44秒ペース）→オススメ度★★☆
- 90〜95分（キロ4分15秒〜キロ4分30秒ペース）→オススメ度★★★
- 85分切り（キロ4分01秒ペース）→オススメ度★☆☆
90〜95分あたりを目指されているランナーの方にオススメですね♪（スピード的に綺麗な余裕のある接地を行えるから）
100分切りであれば、プレートなしのシンプルなシューズの方がオススメですね。（たとえば、インフィニティランとか）
また、85分切りの場合は、、、
- 程よい反発性！
- 抜群のフィット感（特に、踵のフィット感◎）
- 接地安定性の良さ！
の3つがテンポネクスト％より上回るズームフライ4の方がオススメですね。
理由は、実際にズームフライ4と、テンポネクスト％を使用し、85分以内で走ってみてズームフライ4の方が楽に走れたからです。
2022.2.23の渡良瀬遊水地マラソン大会（ハーフ）にて83分。そして、2022.3.27の彩湖エコマラソン（ハーフ）にて81分。
結果だけ見ると、後者のテンポネクスト％を着用した時の方が”2分”も速く走れています。
しかし、走行中の辛さと、走り終わってからのカラダヘ負荷（下半身の筋肉痛）高さは、
ほとんどなかったズームフライ4に対して、テンポネクスト％を履いて走った後は、
ふくらはぎがボロボロでした（笑）
つまり、あれもこれも搭載している”テンポネクスト％”は、抜群の接地感覚を持っている方なら問題ありませんが、なかなかクセの強いシューズだということです。
ぜひ、参考にしてみてくださいね！
まとめ
今回は、ナイキの『テンポネクスト％』について徹底レビューしてきました。
今回紹介した内容を参考にしつつ、1人でも多くの方が『テンポネクスト％』で楽しく走っていただけたら幸いです。
なぜなら、前足部に搭載されている”ズームエアポッド”の異音がハンパないからです。
「あっ！テンポネクストを履いたランナーが迫ってくる‼︎」と、わかるほど。
