M・OｰLife Blog

ランニングを始めて10ヶ月です。 ランニングサークルに加入しビルドアップ走など強度の高い練習に無理について行こうし、ケガをしてしまう… 果たしてハーフやフルマラソン完走することは可能？このような悩みを解決します。3分程度で読める内容ですのでもしよかったら読んでみて下さい。

ランニングを始めたました。最近、膝の内側に痛みが出てきた…原因は？走り出すと痛みは弱くなるけどこれって走っていいの？休むべき？ といった悩みを解決するため、 ランニング障害で一二を争う「膝痛」についての記事になります。3分ほどで読める内容になっております。誰か1人にでも届けば幸いです。

今回は、マラソンを走る上で大変重要な補給についての記事になります。初めてマラソンに参加する方や後半どうしても思うように動かず失速してしまう方へ向けて記事を書きました。 2度のフルマラソンで後半失速せずに快走し、初フルサブ4、2度目でサブ3.5を達成したのは、補給のおかげ！今回は【糖質編】です。

今回は、自分がマラソン快走するために、一番気を使っている「補給について」の記事になります。まずは、「水分編」を記事にしました。 内容は、3分ほどで理解できると思います。初めてフルマラソンに出場される方からなぜか後半大失速する…って方にオススメです。お時間ある方は、お立ち寄りください。

今回は、ランナーの方なら一度は悩むであろう「ふくらはぎの痛み」についての記事になります。3分ほどでサクッと読める内容になっています。たあしべー本人もかなり格闘しました。そこで得た失敗や成功体験を踏まえて書きました。もしよろしければ立ち寄ってください。3分後には、NEWシューズを手に入れ実践するはず。

ランニングには、つきものとされている。【足底筋膜炎】について記事を書きました。3分で読み終わる内容です。3分後には、【足底筋膜炎】について理解し改善します。たった1つのことを、普段から習慣化すれば、さまざまな痛みから解放されるかも。お時間のある方は、お立ちより下さい。

ランニングをしている方で、足の痛みを抱えている方は多いと思います。親指の付け根の痛み「外反母趾」について3分でサクッと読める内容にしました。ランナーの方からスポーツをされている方必見です。3分後には、「えっ？逆なの？」と固定観念は崩れます。どうぞお立ち寄り下さい。

ランニングしています。ランニングを始めた頃からさまざまな痛みと戦ってきました。目標は、サブ4です。足首の痛みでイマイチ練習できず、焦っています。原因と対策何かある？あります。答えは簡単です。3分で教えます。3分後には、納得して行動できるはず！

ランニングをしていて腰痛で悩まされている方は、非常に多いと思います。ストレッチや筋トレ、わかってはいるのに続けられない。そんな方に必見！超簡単な改善方法を教えます。普段から腰を酷使しているのも原因の1つ。たった3つのことを変えるだけで改善します。3分でサクッと読めます。ぜひお立ち寄りください。