【ラン日誌】仕事終わりの50分Eペースジョギング2021/9/13

ランニング日誌

こんにちは、たあしべーです。

本日も練習内容を報告していきます。

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【ラン日誌】2021.9.13の練習内容は”50分のイージーペースジョギング”

本日は、愛犬『ロト』は家族総出で散歩に行ったみたいなので、久々のソロランニング!

走りやすい気候だが、不調続きでカラダが重いたあしべーです。

シューズは、久しぶりのニューバランス『プリズムv2

相変わらず走りやすく足あたり良好なシューズ。脱厚底ができない私であります…。

本日のテーマは、脱力。

詳しくは、「上半身の力を抜き腕を振るのではなく”腕が自然に振られる”意識を持って走る!」です。

後半徐々に身体が動き出し、キロ3分50まで無理なくペースアップを試みます。

徐々にお腹と足首の調子は上がってきてはいるものの、”フルマラソンを走りきれるカラダではない”という事を実感した日でした(2021.9.13)

もし、ぐんまマラソンが開催した暁には”笑顔で完走”を目標にコツコツ走り込んでいこうと考えています!(走れるだけマシを心に…。)

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