【ラン日誌】ナイキのフリーラン5.0生活にどハマり中!2021.12.23〜25

マラソン練習

こんにちは、

▶たあしべーです。

ナイキ『▶フリーラン5.0

一色な毎日を過ごしているおじさんになります(笑)

✅今回の記事内容は、

  • 2021.12.23の練習内容報告!
  • 2021.12.24の練習内容報告!
  • 2021.12.25の練習内容報告!

の3つになります。

あまりにも気持ちよくて、ついつい隙間時間ができたら、服装気にせず走り出してしまう今日この頃。

そんな思いにさせてしまう魔物(神アイテム)は、、、ナイキ『▶︎フリーラン5.0』なんです!!!!!

おニューなアイテムは、走りたさを促進させる起爆剤なんだなぁと改めて感じています。

では、さっそく2021.12.23〜25の世間はクリスマス気分の中、走りに依存しているたあしべーの▶ラン日誌を楽しんでいってください!

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2021.12.23のフリーラン5.0の使用レビュー!

2021.12.23は、近隣のクリニック(←先行投資できるし、スタッフファーストで◎)にバイトday!

昼休み(隙間時間)を使って、30〜40分ジョギングを行った。

フォームを意識しつつ、35分も走れた◎

走った後、外で食べる▶元祖からあげの中津屋の”から揚げ弁当”は格別でした((o(^∇^)o))

外の衣は、サクサク!中の鶏肉はプリっぷり!

から揚げ好きな方は、絶対「うめぇ~」っと唸るでしょう!

✅ラップ詳細は、

キロ6分ペースは、普段なかなかストレスでできないが、ナイキ『▶フリーラン5.0』を使用すれば難なくできます。

  • クッション性が少ない(ほぼない?)
  • グニャグニャなのでムリできない(負担が半端ない?)
  • 無闇にスピードをあげると地面を蹴ってしまう(ふくらはぎが死ぬ)

ため、キロ6分いや、もっと遅いペースだって難なくこなせます。

しかし、昼寝をしなかったので、

午後の仕事は睡眠をはさみました(笑)

✅元祖からあげの中津屋の詳細情報

  • 【住所】〒370-0075 群馬県高崎市筑縄町5−4
  • 【営業時間】10時00分~20時00分(年中無休)
  • 【電話番号】0273-62-8841
  • 【公式サイト】元祖からあげの中津屋

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2021.12.24のフリーラン5.0の使用レビュー!

2021.12.24世間は、甘ーい時間を過ごしている中、黙々とジョギングしてきました。

夕飯を食べたいが、

いまいちお腹が空かないため、

30分走ることに、、、

予定通り30分で切り上げました。

✅ラップ詳細は、

1〜4kmは、ビルドアップしています。

徐々にナイキ『▶フリーラン5.0』でスピードも上げられるようになってきたか?

キロ4分58秒(フルマラソン・サブ3.5ペース)

「えっ?少し前傾になるだけで蹴らずに推進力うめてる?」

と、早くもフォーム改善の予兆ありです。

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2021.12.25.のフリーラン5.0の使用レビュー!

2021.12.25は、朝・昼・夜と”隙間時間”がたーくさんあったので、走り込めました。

  • 朝の愛犬とジョグ
  • 昼の昼飯前のジョグ
  • 夜の仕事終わらんから軽快走

の順番に報告していきます。

【朝練】愛犬と一緒に仕事前にジョギング!

まずは、お弁当を作って仕事に行くまでの”隙間時間”→30分あるぞ!

愛犬『▶ロト』と一緒に、30分ジョギング。

ペースは、キロ6分くらいを刻みました。

✅ラップ詳細は、

速くなっても、キロ5分34秒。

最近のジョギングシューズは、

“知らぬうちにペースアップしてしまうモノ”ばかりです。

簡素化されたナイキ『▶フリーラン5.0』なら、LSDやジョギングに最適です。

「なんか、いつものペースになっちゃうんだよなぁ」と、
同じペースで走りつづけているあなた、、、フリーラン5.0を試してみてはいかがでしょうか。

【昼練】休憩時間が長いので60分ジョギング!

休憩時間(隙間時間)が1時間50分もあるため、60分ジョギングをすることにしました。

60分には届きませんでしたが、10kmも走れたので良しとします◎

ペースは強風の中、キロ5分27秒。

カロリー消費後のお弁当は、

罪悪感もなく”たらふく食べられる”し、

いつも以上に美味しく感じます!

✅ラップ詳細は、

またまた、8km目でキロ4分58秒と、フリーラン5.0でもスピードを上げられるようになってきています。

夜に走る時間(隙間時間)があったら、

気持ちよくペースアップしてみるか?

【夜練】仕事が終わらないので8kmの刺激走!

仕事が終わるかと思ったら、駆け込み診療の方が1名いたため、残業に(泣)

ストレスを解消するために、予定通り走ることに。

40分ジョギング?キロ5分10秒ペース?

そうです。フリーラン5.0を履いて走った中で、ダントツに速いペースです。

✅ラップ詳細は、

  • 1km-537(アップジョグ)
  • 2km-450(自然とペースアップ)
  • 3km-420(思った以上に軽快だぞ!)
  • 4km-359(前ラップ-21秒◎)
  • 5km-336(前ラップ-23秒◎◎)
  • 6km-605(ここからダウンジョグ)
  • 7km-555
  • 8km-634

1〜5kmまでは気持ち良く無理なくペースアップでき”キロ3分36秒”

感覚とずれるのは良くないですが、「速く走ろう!」と力まずしっかり脱力しつつ、速く走れています!!!!!

フリーラン5.0を履くと、

  • フォーム改善できる
  • 負担がかからない接地ができる
  • 足腰が強化されてきている?

「今まで、どんだけ足を守って走ってきたんだろぉ?」

と思わせる1日でした。

これからも引き続き、ナイキ『▶フリーラン5.0』生活をおくり、負担のかからない”エコな走り”に近づけるように奮闘してみます!

最後まで、お読みいただきありがとうございます。これからも、『▶ラン日誌』を楽しみにしていてくださいね!

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