【ラン日誌】走って食べてまた走る!これが私の好きなこと。2022.3.10

ラン日誌

こんにちは、

たあしべーです。

今回の記事は、2022年3月10日の練習内容を報告していきます。

誰か1人でも、「走るって楽しそう!」「走れると便利だなぁ!」「走る時間がないは言い訳だったのかも?」と思っていただけたら光栄です。

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2022年3月10日の練習内容は?

🟢2022.3.10(休日)のラン日誌は、

  • 【朝ラン】恒例の愛犬とスロージョグ?
  • 朝ラン後の補給は?
  • 【夜ラン】恒例の愛犬のトイレ休憩ジョグ?

3つでお送り致します٩( ᐛ )و

私のラン日誌を読んで、「今、無性に走りたくなってきた!走る時間がない、、、は、言い訳だぁー‼︎」と思ってくれる方が1人でも居たら幸いです。

ぜひ、楽しんでいってくださいね♪

【朝ラン】休みの日恒例の愛犬と日の出ジョグ!

本日は休みなので、「ゆっくり寝るぞー!」と意気込んでみたものの、いつも通りAM6時には起床。

早起きの習慣化に成功しているので、良しとします◎

そこから、カラダを温めつつ、ストレッチと体幹トレを行い愛犬とスロージョグへ。

果たして、結果は?

  • 走行距離は、10.60km
  • 走行時間は、80分51秒
  • 走行ペースは、キロ7分37秒

グルっと、いつもの10kmコースを80分かけて走ってきました◎

「最近、キロ6分〜7分でもフォームが安定するようになってきたなぁ」と、

  • 速ければ速いペースで走った方がイイ!
  • 息が上がればイイ!
  • 倒れるくらい追い込めばイイ!

という訳ではない!ということをラン歴5年目にして気付きました(笑)

スロージョグでは、速くはならないとおっしゃる人もいるけれど、、、

実は、毛細血管の発達&酸素をカラダ中に運んでくれる

“ミトコンドリア”さんも増えることが実証されているんです。

これからも愛犬とのスロージョグを続けて行こうと思います◎

朝ラン後の補給は?【食べることが何よりも好き】

🟢朝ラン後、

  • ベーグル&バナナ(AM8時半)→ベーグルは『福ベーグル』さんのモノ
  • 牛乳パン2切れ(AM9時半)
  • チーズパンにカレーパン(AM9時半)
  • レバニラ定食(PM1時半)→富岡市に位置する老舗ラーメン店『大番』さんのモノ
  • コーヒー&ケーキ(PM2時間半)

を食しました(笑)

牛乳パンとチーズパン、カレーパンは、長野県御代田市(みよたし)に位置する『ペーカリー カフェ ココラデ』さんのモノです。

こちらのいかにも”映え”そうなパンが

“牛乳パン”になります♡(もう食べたい…)

予約必須な商品なのですが、運良く1つだけ売ってましたので、即購入。

天気が良ければ浅間山と雄大な高原を望める好立地なパン屋さん。しかも、コーヒーが無料で頂けるというサービス精神のあるお店なんです!

牛乳パンに話を戻すと、見た目からは想像がつかないほど、生クリームは軽いため、ペロッと食べられちゃうんです。

って、私が生粋の甘党なのもあるかもしれませんが、

この牛乳パンを目当てに遠方から訪れる方もいる程、ファンが多い商品です。

(半分は明日食べます)

昨日(2022.3.9)の通勤ラン・昼ラン・夜ランの【40km】が効いているのか、食欲がいつも以上に凄かったです(笑)

🟢なぜ、走るのか?

  • 美味しく色んなモノを食べたいから
  • 色んなランニングシューズを履きたいから

です。

だから、いいんです‼

カラダが何を欲しているのかを細かく察知し、

食べているので(๑>◡<๑)

あなたは、どんな理由で、走っていますか?

以上。

🟢ココラデ御代田店の詳細情報は、

  • 【住所】〒389-0207 長野県北佐久郡御代田町馬瀬口459−2
  • 【営業時間】8時00分~18時00分
  • 【定休日】なし(臨時休業等もありますので、遠方からお越しの方は事前連絡必須!)
  • 【電話番号】0267-41-0383
  • 【公式サイト】ココラデ

【夜ラン】愛犬にとって贅沢な日とは?朝晩の飯より散歩なんです!

食休みと仮眠をとり、またまた愛犬とスロージョグに行ってきました♪

犬は食べることより可愛がられることより、

散歩が命なんです、散歩こそ犬の生きる証!✌︎(‘ω’✌︎ )

果たして、結果は?

  • 走行距離は、10.18km
  • 走行時間は、70分24秒
  • 走行ペースは、キロ6分55秒

朝に引き続き、10km。時間にして70分もスロージョグできました◎

愛犬も私と同じで、

夜行性なのか?

朝よりも全然動きが良かったです!

そのため、ペースも40秒/kmも速かったですね☆

愛犬のお陰で、昨日のロングジョグの疲労抜きができたので、満足な愛犬とたあしべーでした(๑>◡<๑)

以上。

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2022年3月10日に選んだシューズは?

2022.3.10の愛犬とのスロージョグに選んだシューズは、ナイキの『ペガサス36』になります。

走行距離”32km”は、嘘です。

ナイキのランアプリを使用し始めたのが、1月末。
そのタイミングでシューズ登録したため、32㎞なんです!

おそらく、

800〜1,000km近くは走っていると思います(笑)

🟢選んだ理由は、私の持っている”ナイキ”のシューズのうち

  • 「どのシューズが1番私の走りに合っているか?」
  • 「どのシューズがストレスなく走れるか?」

を知るため、1番の優等生である”ペガサス36″を試してみたかったからです。

🟢ここ最近は、

このような順番で、履き替えています。

結果は、予想通り!

ダントツで、

“ペガサス36″が”私の足の形と私の走り”には適していますね♪

いや、確実に37.38より万人受けするシューズだと感じます(*^^)v

アウトレットで購入可能な店舗もございますので、ぜひ見かけたら、足を通してみてくださいね!

以上。

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