【ラン日誌】ウォーキング8kmからの愛犬と15kmのスロージョギング!2021/9/22

ラン日誌

こんにちは、たあしべーです。

昨日(2021.9.21)久々の帰宅ラン20kmで、

「ヘトヘトかなぁ?」「色んなところ痛くて起きあがれないだろうなぁ」「内臓にダメージあるかなぁ?」

と思っていたが、わりと元気でした。

✅本日(2021.9.22)は、

  • 愛犬と2kmウォーキング+軽井沢6kmウォーキング!
  • 愛犬と15kmスロージョギング
  • ぐんまマラソンの目標6つ紹介

の3つについて報告していきます。

「運動不足だからランニング始めようかなぁ」「歩いたり走ったりしてる人って楽しいの?」

と思っている方へ向けて日々【ラン日誌】を更新しております。

誰か1人でも私のブログを読み”運動”の楽しさを知っていただければ、嬉しいです。

スポンサーリンク

【運動日誌】愛犬と2kmウォーキング+軽井沢6kmウォーキング!

ここでは、2021.9.22の【運動日誌】を報告していきます。

  • 愛犬と2kmのウォーキングでカラダを起こす!
  • 【軽井沢町】6kmウォーキング「目的地見つからずの巻」

の2つについて順番に紹介します。

愛犬と2kmのウォーキングでカラダを起こす!

お彼岸ということで、愛犬『ロト』と母と一緒に山へお墓参りウォーキングをしてきました。

やや寝不足でしたが、“カラダを起こす”目的で歩きだします。

歩き出しはキツイですが、数分後にはカラダが起きて、全身に血が巡りだします。

“まっすぐ歩く”を意識するだけで、トレーニング効果抜群です。

普段走っていると、”たった2km”と思いますが、ウォーキングの大切さを実感しました。

二度寝は魅力的なワードですが、早く起きてしまったら、普段できないことに挑戦してみてはいかがでしょうか。

【軽井沢町】6kmウォーキング「目的地見つからずの巻」

お墓参りしてから、母が以前から行ってみたいと言っていた”離山(はなれやま)”へハイキングしに行ってきました。

離山は標高1256mのなだらかな形をしていることから、別名”テーブルマウンテン”と呼ばれています。

天気が良ければ頂上からは、浅間山や富士山が眺められる山です。

しかし…。

往復6km(1時間34分)歩いたが、

離山の登山口が見つからず断念しました。

標高差は、948-1072mの124mでした。

軽井沢町だけあって標高が高いため、やや息苦しかったです。

離山は、いずれリベンジすることにして近くにある”雲場池(くもばいけ)”を歩ってきました。

天気に恵まれ、最高の景色を望めました。

9月下旬ですが、木々たちは”やや色づき”初めています。

ちなみに、

10月中旬から11月上旬にかけて紅葉のピークを迎えますよ!

ややボケていますが、2020.11上旬の雲場池になります。

母から写真をいただきましたので、参考にしてみてくださいね。

池の周りは、整備された道があり、20分ほどで一周できます。

色々な角度から雲場池を楽しみつつ、ベンチに座って読書したり自然の豊かさを味わったりしてみてはいかがでしょうか。

✅雲場池の基本情報

スポンサーリンク

【ラン日誌】愛犬と15kmスロージョギング

軽井沢町から帰宅し、夜は愛犬『ロト』とスロージョギング15km行ってきました。

シューズは、踵と足の甲周りのフィット性が神ってるサッカニー『キンバラ12』にしました。

素足に慣れてしまい…

“靴下”履けない病です!

ラン目的は、昨夜の帰宅ランの疲労抜きとダイエット?です。

キロ6分43秒ペースで100分走れたので、良し(◎)とします!

疲労抜きはもちろん、脂肪燃焼効果が高い有酸素運動もできたので、

「ラン目的通りやりきれたぞ!」と自分をほめてあげました!

スポンサーリンク

2021.11.3の”ぐんまマラソン”目標6つ紹介!

2021年11月3日開催予定の”ぐんまマラソン”

開催すると仮定して目標を6つ掲げましたので、紹介します。

✅ぐんまマラソンの目標(2021.9.22)

  1. 3時間10分切り
  2. 自己ベスト更新(3時間15分切り)
  3. サブ3.5(3時間30分切り)
  4. ぐんまマラソン記録更新(3時間47分切り)
  5. 笑顔でゴール!
  6. スタートラインに立つ!

の6つにしました。

スタートラインに立てただけで、

感無量になるかもしれません。

なぜなら、軒並み大会が中止になったり不調が続いたりしたから。

1つでもクリアできたら、自分を全力で褒めてあげたいです。

あわせて読みたい!

ラン日誌
スポンサーリンク
最近のコメント
    もしこちらの記事が参考になったらシェアお願いします
    たあしべーをフォローする
    タイトルとURLをコピーしました