【悲報&ラン日誌】湘南国際マラソンの返金額は手数料分マイナス!2022.2.26

ラン日誌

こんにちは、たあしべーです。

✅今回の記事は、

  • 湘南国際マラソンの最新情報(2022.2.25にメール有)
  • 2022.2.26の練習内容
  • 2022.2.27の練習内容
  • 取り入れたい練習メニュー3つ
  • 2022.2.26に選んだシューズ
  • 2022.2.27に選んだシューズ

を順番に”サクッ”と報告していきますね!

大規模のマラソン大会への参加をご検討の方や、

日々走られていて「モチベーションがあがんないよー‼︎」という方は、

記事内容を参考にしてみてくださいね!

誰か1人でも、「走るって楽しそう!」「走れると便利だなぁ!」「走る時間がないは言い訳だったのかも?」と思っていただけたら光栄です。

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【悲報】湘南国際マラソンの返金額は、手数料がマイナスされる!

以下のようなメールが2022.2.25に湘南国際マラソン本部より届きました。

✅まとめると、

  • 返金額は4,600円と見せかけて手数料336円マイナスの4,264円!
  • 返金開始時期は、2022.3.16〜25(中止になったのが1月中旬なんに遅くない?)
  • 返金するグループがA(神奈川県民)B(神奈川県民以外)に分かれている!
  • よくわからない”イーコンテクスト社”を挟んだ取引き(いつも通りランネットのランポでよくね?)

ということですかね?

つまり、要約すると、、、

手数料分も払えない!参加人数が多いのかもしれないが、事務手続きが遅い!よくわからない会社から返金される!

コロナ禍で軒並みに中止になり、庶民ランナーの私にはエントリー代金はバカになりません(笑)

そのため、2022.4.17に開催”予定”である『長野マラソン』も当選したのですが、報告が遅すぎて宿が予約できない!!

✅しかも、

  • 旅費(ホテル代など)
  • エントリー費用が15,800円
  • 開催される可能性はあるものの、100%じゃない!
  • スタート時間が8時20分(泊まらないとムリ)

ということで、今回は残念ながらあきらめます(泣)

小規模大会(河川敷や湖など)に練習がてら(積極的に)参加しつつ、

走りを心から楽しみたいと思います。

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2022年2月26日の練習内容は?

「本日は、ゆっくり楽にサクッと走ろう!」と、思っていたのですが、

により、元気満々に٩( ‘ω’ )و

ということで、

朝5時半に起きて、カラダ温めてストレッチして、、、走って職場へ向かうことに♪

果たして結果は?

  • 走行距離は、31.14km
  • 走行時間は、2時間40分29秒(朝から160分間走達成◎◎)
  • 走行ペースは、キロ5分09秒(やはり、速くなってしまう、、、もっと落ち着けー俺!)

なんと、、、

出勤前に160分間走(31km)走っちゃいました(笑)

「終始リラックスして走れていたなぁ、、、やっぱり太陽のお陰?」

日の出と共に走っているとめちゃくちゃ気持ちいいんですよね♡(幸福度MAX)

走れている喜び・太陽の温かみ・自然の雄大さ(私の悩みの小ささ)を感じつつ、

最後までランを楽しめました◎◎

1〜10kmのラップ詳細は、こちらです。

11〜20kmのラップ詳細は、こちらです。

21〜31kmのラップ詳細は、こちらです。

ところどころ、キロ4分50秒を切って走っている場所はあるものの、

  • 無理してスピードアップをしたり
  • 過度に前傾姿勢を作ったり
  • 腕振りを一生懸命したり

はしていないので、良しとします◎

帰宅後に愛犬と7.8kmスロージョグして、明日へ繋げます🐕

明日は、いよいよ『大阪マラソン』ですね!

パリ五輪の選考MGCを兼ねた熱い熱い戦いになりそうな予感♪

見る前に走るか?

見た後に走るか?

悩み中。

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2022年2月27日の練習内容は?

2022.2.27は、2月最後の休み。

✅本日の練習は、

  • 朝ラン
  • 昼ラン

です。

順番に”サクッ”と報告していきますね!

【朝ラン】大阪マラソンが始まるまで愛犬とスロージョグ!

大阪マラソンが9時05分からスタートなので、間に合うように愛犬とジョグしてくることに。

果たして、スロージョグできたかなぁ?

  • 走行距離は、12.88km
  • 走行時間は、1時間33分51秒
  • 走行ペースは、キロ7分17秒

愛犬は、トイレ&クンクンタイムを思う存分させてあげたので、ものすごく満足げでした◎

ちなみに、

トイレ&クンクンタイム中は、スクワットをしています(笑)

ジョグの合間にスクワットおススメです!

お尻を使った走りがしやすくなるから♪

おかげさまで、私もスロージョグができて心もカラダもフル回復✌︎(‘ω’✌︎ )

その後、

朝マック(バーガー2つ、サラダ、アップルパイ、コーヒー)しながら、

大阪マラソンを楽しみました♪

【昼ラン】親父とロングジョグ!果たして何キロ走れたの?

大阪マラソンに触発され、綺麗で優雅な走りをイメージして、親父と共にロング走へ出かけました!

果たして、何キロ走れたの?

  • 走行距離は、20.24km
  • 走行時間は、1時間58分41秒
  • 走行ペースは、キロ5分52秒(これぞ理想のジョグペース◎◎)

20km走れたー!ではなく、”どうにか”20km走れたぁー!ですね‼︎

17km地点くらいかなぁ?エネルギー切れを感じだしました。

ゆっくりペースなのでエコに走れていると思ったが、、、

  • 強風でいつの間にか体力を削っていた!
  • 気温上昇でいつの間にか体力を削っていた!
  • 朝マックはエネルギーにはならない!
  • 朝から水分補給が少なかった!

帰ってきて、爆爆食いしました(笑)

まっ!20km走れたから十分十分◎

みなさんも自分にとっての”パワーフード”を見つけたら、

その都度メモしておいた方がいいですよ‼︎

私は、白米!!!!!!(餅・うどん・豚肉)

取り入れたい練習メニュー3つ紹介!

✅フルマラソン(いつ開催されるのか?)快走のため、取り入れたい練習メニュー3つとは、

  • ヤッソ(800m✖️10本のインターバル)
  • キロ4分のペース走(10〜15km)
  • 20分の閾値走(しきいちそう、いきちそう)

です。

なんでー?

理由ですか?

それは、苦手な(嫌いな)練習だからです(笑)

  • 苦手な時間走と距離走を取り入れた!
  • キロ5分を切らないようなジョギングを取り入れた!
  • 1000mのインターバルを再開した!

結果、、、

30kmとハーフで自己ベストを更新できたんです

(しかもダイエットにも成功◎)

よって、

  • 「私〇〇苦手なんです、、、」
  • 「〇〇を一人でこなすの大変じゃないですか?」

と、思ってるあなた!

強度(ペースや本数など)を落としてもいいので、トライしてみる価値ありますよ!

コツは、“優しく初めて徐々に厳しく”です◎

ということで、私も苦手な3つの練習も少しずつトライしていこうと思っています♪

2022年2月26日に選んだシューズは?

2022.2.26に選んだシューズは、なんと3日連続でナイキの『ペガサス37』です(笑)

2022.1.31に購入し、シューズの履き分けをしてきたにも関わらず”127km”も走っています‼︎

選んだ理由は、▶︎昨日のラン日誌にも書きましたが、“靴下とシューズのマッチ度”を確かめたかったからです。

どいうこと?
ペガサス37は、35.36.38の中で1番シャープ(レーシングシューズみたい?)な作りになっており、初めてワイド幅(禁断の4E)を購入したんです。

✅購入した理由は?

  • 税込6,000円と安かったから
  • カラーも黒白なので、ランで使用できなかったら普段履きできるから
  • ワンサイズダウン(27.5→27.0cm)したから

になります。

幅広モデルを買う時の注意点は、1番下の”ワンサイズ(−0.5cm)ダウン”する点です。

そんなワイド幅(4E)モデルのペガサス37と

相性の良い”靴下を探している”ので、本日も選んじゃったという訳です。

本日(2022.2.26)の靴下は、ゴールドウィンの『アーチサポートショートソックス』を選びました。

感想は、昨日の▶︎5本指の方がフィット性はいいですね!

しかし、厚みは今回の方が良い◎

ということは、ペガサス37のワイド幅(4E)には、
“やや厚手の5本指がイイ”ということになります!
(あとは、足裏の滑り止めの有無だなぁ?)←正直、ワイド幅(4E)はゆるすぎということw

こいう時間が”理科の実験”みたいで楽しくてしかたないたあしべーでした🙋‍♂️

2022年2月27日に選んだシューズは?

2022.2.27に選んだシューズは、ナイキの『インフィニティラン』です。

103km到達!って、アプリに登録したのが最近なので、

実際は1,000kmは走ってるかも?(笑)

選んだ理由は、厚底なのに接地感を感じられるので、「足の〇〇で接地できてる!」「うん?接地が安定してないなぁ、、、」など、フォームの確認にも最適だからです。(長い距離が続いてるので、接地をととのえたかった)

ここ最近、インフィニティランにどハマりしているんですが、実は”大嫌いだった時期”もあるんですよ‼︎

土踏まずの突き上げから過度な外側接地になり、疲労骨折。
治って履いても土踏まずの突き上げ感はあり、足の裏の痛みは常にありました△
しかし、数ヶ月ぶりに履いたら「めっちゃイイ!インフィニティラン2も買っちゃおうかなぁ♪」と、思わせる走り心地なんです。

努力しても自分に合わないシューズは、あると思います。

しかし、そういった問題の原因は全てあなた自身にあり、シューズが悪いわけではありません‼︎

  • サイズ
  • 履き方

は、変えることができます。

しかし、シューズ機能は変えられませんので、自分自身が”努力”してシューズにうまく乗る(寄り添う)ことが大切です!

✅ちなみに、

  • 土踏まず(足の裏)のマッサージ
  • 足指のマッサージ
  • インソールが動きやすいので、接着剤でくっつけた!

この対策を行ったら、今はインフィニティランでめちゃくちゃ快適に走れています♪

シューズはあなたに寄り添ってはきません!

あくまでもあなたがシューズに寄り添うことが大切ですよ(๑>◡<๑)

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